导读： 老年人贫血十分常见,其产生的原因可能是单一的,也可能是综合性的。但归纳起来主要有以下几点:
据调查,老年人中约有5～20%的人贫血。贫血是一种症状,在许多疾病中都可以见到,在日常生活中,人们常以为贫血仅仅是少年儿童和青年妇女的事。其实,老年人患贫血并不少见。仅从外貌看,一些老年人的皮肤面色萎黄或苍白,口唇、舌头、黏膜血色浅淡,甲床颜色灰白等等,都说明患有不同程度的贫血。
老年人贫血十分常见,其产生的原因可能是单一的,也可能是综合性的。但归纳起来主要有以下几点:
(1)髓造血微环境的改变及其影响。 ①随着人体的老化,骨髓脂肪组织逐渐增多,造血红蛋白骨髓减少。 ②老年人雄性激素分泌不足导致红细胞生成素减少,影响红系干细胞的分化成熟。 ③老年人红细胞内各种酶氧化活性与代谢功能降低,促成红细胞脆性增加,使红细胞寿命缩短。
(2)造血物质摄取不足及吸收障碍。老年人胃肠功能减退,胃粘膜萎缩,胃酸分泌减少,对营养 物质(主要成分包括铁、叶酸、维生素B12等)的吸收较差;老年人肠胃运动功能减退,易导致便秘 ,若应用药物不当会导致胃肠功能紊乱,影响对营养物质的吸收。此外,由于膳食失调,或食物 的量和质不合理,也将影响对营养物质的吸收。
(3)免疫功能降低。老年人免疫功能普遍降低,可引起细胞性免疫异常,机体的正常组织被自身 的免疫活性细胞和自身抗体所破坏,产生自身免疫性贫血;由于免疫功能降低,容易引起感染性 疾病、肿瘤,因而产生继发性贫血。
和血型有关的健康问题
健康养生一直是人们较为关心的问题。昨天是农历二十四节气中的最后一个节气“大寒”,也是四九的第三天。大寒之后,我国北方地区进入一年中最寒冷的时期,普遍呈现出天寒地冻的严寒景象。营养科专家提醒市民在御寒保暖、饮食起居方面,都要注意“转轨”。其实你知道么?生什么病很大程度取决于你的血型,下文或许会帮到你。
A型血:提高免疫力 注意保暖
健康优势
身体比较灵巧,忍耐能力很强,所以平时不会经常受到疾病困扰,亚健康几率也会降低。
健康劣势
1、血液黏稠度在各种血型中,最容易升高。(健康隐患:脑梗塞)
2、血小板黏附率明显高出正常对照组。(健康隐患:偏头痛)
3、末梢血管调节功能差,对冷刺激比较敏感。(健康隐患:冻疮)
4、消化系统功能不强,胃酸含量低,比较缺少消化酶。(健康隐患:消化系统疾病)
健康策略
提高免疫力:A型血人的免疫力相对于其他血型的人来说比较弱,尤其在秋冬季,提高免疫力对于A型血人的健康至关重要。
注意保暖:一般来说,在环境气温低于10℃时,末梢小血管才开始收缩,而A型血的人在气温12℃时,末梢小血管就开始收缩。所以,进入冬季应注意保暖。
多吃素食:A型血的人对植物性食物的代谢能力高,而对于动物性食物代谢就比较慢,所以多吃素食,减少肉食的摄入量,才能真正地增强免疫系统功能。
B型血:调理慢性疲劳综合征
健康优势
B型血的人具有强大的消化功能和适应能力,各种有益的营养物质差不多都能消化和吸收,无论是食用动物性食物,还是植物性食物,新陈代谢的速度都很快,效率也很高。
健康劣势
1、长期处在压力中,健康最容易亮起红灯。(健康隐患:慢性疲劳综合征)
2、对流行性感冒病毒防卫能力最差。(健康隐患:流行性感冒)
3、消化道容易受到细菌感染。(健康隐患:腹泻、痢疾)
4、新陈代谢受到食物中凝集素蛋白质的影响。(健康隐患:肥胖)
健康策略
甘草酸枣饮:中草药对B型血的人尤为重要,其中,以甘草为最佳,增强自身免疫系统的功能,有抗病毒的作用。
不妨尝试一下甘草酸枣饮:甘草、茯苓、酸枣、白糖放入锅中,加适量水,用大火煮沸后改用小火煮30到40分钟,离火后浸泡半天;将酸枣捞出,沥干汁液,晾晒1天。晒至7成干时,将锅中剩余的汁液分2到3次喷洒在酸枣表面,搅匀后即可食用。
打太极拳:B型血的人最适合做中等强度的运动,在运动中既可消除压力的影响,又可以增强人体的各种生理机能。如打太极拳是B型血人不错的选择。
多吃羊肉:B型血的人一般都能很好地消化吸收动物蛋白质,比如,羊肉和兔肉对B型血的人是非常有好处的,它可以增强免疫系统功能。不仅如此,适当补充含镁的食物,比如松子、榛子、龙眼,都可以增强免疫系统功能。
O型血:补充营养 多吃瘦肉
健康优势
O型血的人具有很强的自身免疫功能和抵抗力,能够很好地保护身体不受各种疾病和病毒的侵袭。一项调查结果显示,虽然在日常生活中,O型血的人“小病不断”,但是,在各种血型中,其平均寿命明显较长。
健康劣势
1、血液比较稀,不利于血液的凝固。(健康隐患:甲状腺功能不稳定)
2、胰岛素含量较其他血型来讲偏低。(健康隐患:糖尿病)
3、体内的胃酸含量较高。(健康隐患:胃酸)
4、肾上腺素含量高,在高压状态下健康令人堪忧。(健康隐患:亚健 康)
健康策略
多吃瘦肉:O型血的人吸收能力很强,特别是高蛋白食物,比如肉类食物,其养分能在体内得到最好的吸收。但需要注意的是,肉类食物一定以瘦肉为主,少吃肥肉,以防止发胖。
保持睡眠规律:O型血的人都属于“养精蓄锐”型,所以睡眠规律对于他们来说非常重要,可以有效地降低亚健康的几率。坚持在晚上11点前入睡,可以让每一天都有充沛的体力。
AB型血:调整消化功能 控制体重
健康优势
AB型血是地球上最晚出现的血型,但人数在不断增加着,由此可见AB型血的人适应能力很强。而且,它同时含有A型和B型两种抗原,在某种程度上讲,拥有A型血和B型血的双重优点。
健康劣势
1、胃酸的含量比较低,影响对营养物质的消化吸收。(健康隐患:消化不良)
2、外界环境中的细菌易随吸气进入呼吸道及肺部。(健康隐患:呼吸系统疾病)
3、胆固醇含量相对较高,血脂也容易升高。(健康隐患:心脏病)
4、对植物性食物代谢较好,对动物性食物代谢较差,容易形成脂肪堆积。(健康隐患:肥胖)
健康策略
控制体重:降低体内胆固醇、减重是很多AB型血的人所要面临的问题。
远离烟酒:在平日的生活中,烟、酒对于呼吸道的刺激,在AB型血的人中危害最大,所以要严格控制。
不宜吃过敏性食物 :在所有血型中,AB型血的人患过敏性哮喘的比例最高,所以一切过敏性食物都要谨慎食用,比如鱼、虾、巧克力、羊肉等,以避免过敏性疾病的发生。
占卜你今年最关注的问题
每个人都会有自己关注关心的问题，有的人多多关注工作问题，有的人更加注重感情问题，还有的人可能会关注金钱问题。有的人呢，也会关注身体健康问题。你呢？你最关注的是哪一种问题呢？快用塔罗占卜看看吧。
占卜规则：闭上眼，静一下心，凭直觉任意选择。
结果翻页！
第1张 教皇
在今年你很可能会觉得，和上司领导的关系，或者是前辈长辈的关系，是需要调整的问题。那其实在今年，你需要在这方面花费比较多的精力。你可以观想你们的关系，是受的很多祝福的，而不是充满恐惧。因为当你观想的时候，把注意力放在何种情况，那么在现实层面就会对应显现。
当然这是一个课题，特别是对于没有灵修经验的人来说，起初会比较困难，但你可以一点点的尝试，每天进步一点点，去观想和他的关系已经非常融洽，他非常的照顾你，可以给予你无条件的帮助。那么假以时日，这个愿望就会真实的被显现在现实层面。
第2张 节制逆位
在今年你最关注的，或者最担心的问题，就是成绩，或者是对自我价值的肯定，因为这张牌它代表了你的学习能力。如果你是学生，可能会觉得比较忐忑，而且很显然你不希望，被他人提到这件事情。你一直都很害怕，但害怕也是一种关注，所以它就真的会被显现。
另外也表示，你越不想发生的事情，就真的会发生，比如你担心无法回家，或者是担心中途受到影响，而不能准时到达，或者是发生计划以外的事情，那么它就真的会实现。所以建议你去创造你的未来，去观想成功的荣耀画面。
第3张 宝剑皇后
你的就是情感部分，那这个情感比较广义，不仅仅指婚恋。特别是单身的朋友，可能会觉得又要被父母亲朋唠叨，会让你很不愉快。那如果是有伴侣的朋友，可能会担心，会影响到你们的关系，会把你们之间的问题呈现在明面上，让你难受。
所以今年你会在这方面比较困扰，那么也建议你创造一个自己的魔法，去观想一段成功的两性关系，你希望这个关系是怎样的，那么就去享受其中的感觉和感受，当你不断的加强这个感受，它就会越快的在现实层面呈现出来。这个就是魔法，非常的简单。
第4张 权杖十
代表你的身体方面已经超出了负荷，也许你现在就不太舒服。在过年的时候，大家都沉浸在非常热闹欢庆的气氛之中，但你会因为自己身体的原因，却会反衬出自己的孤独感，或者会让你觉得那个是别人的事情，与你无关。
那么其实它是在提醒你，已经到时候，要去觉察自己本来的需求。因为身体之所以出现问题，一定是因为，你已经很久没有很好的，关注自己的身体了，或者是很好的关注在当下。你自己在做什么，或者是否在做自己喜欢的事情。因为你没有按照自己的心去做，就会和内在的自己，渐行渐远，然后身体就会出现很多的抗议，所以其实这就是对你的提醒。
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